Harmonie du corps et de l’esprit
Hatha Yoga
Activité : Hatha Yoga
Public : Adultes
Encadrement : Loïc – Axel – Martine
Le Hatha Yoga, proposé par l’ASPTT La Rochelle, est une pratique traditionnelle qui associe respiration, postures et temps de relaxation, favorisant la souplesse, l’équilibre et la sérénité.
Accessible à tous, il permet de se recentrer, d’améliorer la posture et de développer une meilleure conscience du corps, dans une ambiance calme, bienveillante et apaisante.
Yoga Pilates
Activité : Yoga Pilates
Public : Adultes
Encadrement : Loïc – Axel – Martine
Le Yoga Pilates combine la fluidité et la respiration du yoga avec le renforcement musculaire du pilates.
Cette approche hybride offre un travail complet du corps et de l’esprit, améliorant la posture, la tonicité et la mobilité.
Les séances sont progressives et accessibles, permettant à chacun de pratiquer à son rythme, dans un cadre serein et motivant.
Pilates
Activité : Pilates
Public : Adultes
Encadrement : Loïc – Axel – Martine
Le Pilates est une méthode douce et efficace visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et tonifier la silhouette.
Grâce à des exercices contrôlés et précis, les séances favorisent la stabilité, l’équilibre et le bien-être global.
Accessible à tous, le Pilates s’inscrit pleinement dans une démarche de sport-santé, dans une ambiance conviviale et bienveillante.
Trois disciplines complémentaires, idéales pour prendre soin de soi, se recentrer et progresser en douceur, encadrées par des professeurs expérimentés, dans le respect des valeurs associatives de l’ASPTT La Rochelle.
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Lien vers le site de la section FITNESS : https://larochelle.asptt.com/activity/fitness-zumba/
